🍱 Hiszpańska Śniadania Kanapki 💪 Wysokobiałkowe 💪 Niskotłuszczowe 💪 Wegetariańskie 💪 Wegańskie

Kanapka z wędlinami iberyjskimi • przepis • składniki • przygotowanie

Wspaniała w swojej prostocie kanapka z wędlinami ibérico, aromatyczną oliwą i świeżą rukolą. Doceń smaki produktów w stylu hiszpańskim w daniu, w którym mają szansę lśnić.

Czas przygotowania

5 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 1

Poziom trudności

łatwy

Składniki

półbagietka - 1 szt.

oliwa z oliwek - 1 łyżka

wędlina - 100 g

rukola - 1 garść

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWUJEMY BAGIETKĘ

Bagietkę przekrawamy wzdłuż na pół i skrapiamy obie połówki oliwą.

SKŁADAMY I PODAJEMY KANAPKĘ

Na jedną połowę bagietki nakładamy rukolę i wędliny, następnie przykrywamy ją drugą połową i podajemy kanapkę.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

407,3 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

407,3 kcal

🥑

Tłuszcz

8,5 g

🌾

Węglowodany

57,3 g

🥬

Błonnik

1,6 g

💪

Białko

24,5 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Przekąski na imprezę

Tapas z salchichón

Zainspirowane hiszpańskimi smakami pyszne tapas z wyjątkową kiełbasą salchichón to świetny pomysł na przekąskę na imprezę. Wypróbuj ten prosty przepis Kingi!

15 min

łatwy

Przekąski na imprezę

Carpaccio z pieczarek z serem Mahon

Jak podać surowe pieczarki? Koniecznie w formie smacznego carpaccio! A do tego zielony dressing i wyrazisty hiszpański ser. Łatwa w przygotowaniu, pyszna przekąska!

10 min

łatwy

Zupy

Fabada

Bardzo sycąca zupa z fasolą i chorizo to klasyczne danie w stylu iberyjskim, które świetnie sprawdzi się w roli szybkiego obiadu dla całej rodziny!

60 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Dania główne

Yaki-udon z warzywami

Dzięki przepisowi Kingi błyskawicznie przygotujesz wyjątkowe, smaczne, popularne w Japonii danie. Wypróbuj naszą propozycję i ciesz się aromatem powszechnym kuchni azjatyckiej.

15 min

łatwy