🍱 Włoska 💪 Wegetariańskie 💪 Bezglutenowe

Sałatka z rukolą i gruszką • przepis • składniki • przygotowanie

Sałatka z rukolą i gruszką - poznaj najlepszy przepis. ⭐ Sprawdź składniki i instrukcje na KuchniaLidla.pl!

Czas przygotowania

10 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

gruszka - 2 szt.

olej rzepakowy - 50 ml

orzech włoski - 100 g

pieprz czarny - 1 szczypta

pomidor czerwony - 2 szt.

rukola - 100 g

ser pleśniowy - 100 g

cytryna - 0,5 szt.

sól - 1 szczypta

Instrukcje przygotowania

DO MISKI

wrzucamy rukolę.

GRUSZKI OBIERAMY ZE SKÓRKI

i kroimy w kostkę.

POMIDORY I SER KROIMY

w kostkę.

WSZYSTKIE SKŁADNIKI

delikatnie mieszamy.

ŁACZYMY CYTRYNĘ ZE SZCZYPTĄ

soli, pieprzu,olejem i zalewamy sałatkę, delikatnie mieszamy.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1802,3 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

450,6 kcal

🥑

Tłuszcz

33,6 g

🌾

Węglowodany

30,8 g

🥬

Błonnik

8 g

💪

Białko

13,7 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Desery

Wegańskie tofumisu

Biszkopt bez dodatku jajek, tofu i olej kokosowy. Z tych składników przygotujesz pyszne, słodkie, a przede wszystkim wegańskie – tiramisu!

90 min

średni

Ciastka

Torta della nonna, czyli ciasto włoskiej babci

Ciasto jak u babci? Znaczy, że najlepsze! A z tym przepisem przeniesiecie się do kuchni w stylu włoskim! Koniecznie odbądźcie tę kulinarną podróż, będzie naprawdę smacznie!

90 min

łatwy

Boże Narodzenie

Kutia

Tradycyjna potrawa przygotowywana z maku, pszenicy, chrupiących orzechów i bakalii, skąpana w słodkim miodzie.

20 min

średni

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Dania główne

Sałatka z makaronem i suszonymi pomidorami

W polskiej kuchni coraz częściej pojawiają się dania inspirowane różnymi zakątkami świata. Jednym przykładów na to ciekawe zjawisko jest sałatka makaronowa z dodatkiem suszonych pomidorów. Cudowne włoskie smaki i aromaty świetnie sprawdzają się w roli przekąski, jak i pełnowartościowego dania. Jak przygotować pyszną sałatkę makaronową? Poznaj nasz przepis!

25 min

łatwy

Sałatki

Piyaz

Piyaz to przepyszna sałatka inspirowaną kuchnią turecką. Dzięki dodatkowi białej fasoli i jajek jest niezwykle pożywna, a pomidory i cebula dodają jej świeżości. Sprawdź, jaki to prosty przepis!

20 min

łatwy

Dania główne

Kolorowe kanapki

Szukasz pomysłu na efektowne śniadanie? Nasze kolorowe kanapki z łososiem będą strzałem w dziesiątkę! Chrupiące pieczywo, kremowy twarożek, świeże warzywa i aromatyczne zioła sprawią, że te kanapki staną się hitem w Twoim domu!

25 min

łatwy