🍱 Polska Śniadania Kanapki 💪 Niskokaloryczne

Kanapka z bekonem, sałatą i pomidorem • przepis • składniki • przygotowanie

Bekon, sałata i pomidor to kompozycja, która świetnie sprawdzi się na Twojej kanapce. Koniecznie wypróbuj to połączenie!

Czas przygotowania

20 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

boczek w plastrach - 100 g

chleb tostowy - 160 g

pieprz czarny - 1 szczypta

pomidor czerwony - 1 szt.

majonez - 60 g

ogórek konserwowy - 30 g

pomidor suszony - 60 g

sałata rzymska - 80 g

sól - 1 szczypta

twaróg śmietankowy - 60 g

Instrukcje przygotowania

ROBIMY KREM MAJONEZOWY

Korniszony i marynowane pomidory drobno siekamy i mieszamy z majonezem i serkiem twarogowym. Doprawiamy pieprzem i odrobiną soli.

KROIMY WARZYWA

Pomidora oczyszczamy i kroimy w cienkie plasterki. Sałatę myjemy, osuszamy i rwiemy na kawałki.

PRZYGOTOWUJEMY TOSTY

Tosty lekko podpiekamy i smarujemy kremem majonezowym. W międzyczasie plastry boczku smażymy na rozgrzanej patelni przez 1-2 minuty z każdej strony, aż będą chrupiące.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1589,6 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

397,4 kcal

🥑

Tłuszcz

23,1 g

🌾

Węglowodany

35 g

🥬

Błonnik

12,7 g

💪

Białko

12,7 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Boże Narodzenie

Bombki z piernika

Jeśli święta, to o zapachu i smaku piernika! Przygotuj te wyjątkowe bombki piernikowe wcześniej, aby wprowadzić do domu świąteczny nastrój!

90 min

średni

Dania główne

Zapiekanka z jabłkiem i amarantusem

Spróbuj pysznego połączenia jabłka z amarantusem i twarogiem i przygotuj zapiekankę w słodkiej wersji.

90 min

średni

Dania główne

Słoneczny łosoś

Łosoś zasługuje na szlachetną, ale wyrazistą oprawę. Podaj go z pomidorami, cukinią i aromatycznymi przyprawami.

40 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Sałatki

Sałatka z arbuzem, melonem i mozzarellą

Upały to idealny czas na lekki, orzeźwiający posiłek, taki jak sałatka na bazie rukoli, z ożywczym melonem i arbuzem.

15 min

łatwy

Dania główne

Tagliatelle z kurkami i pistacjami

Doskonałe składniki rodem z włoskiej kuchni – to podstawa przepisu Karola! Przygotuj tagliatelle z kurkami i pistacjami, by zasmakować w jakości i prostocie.

25 min

łatwy