Witaminowe smoothies • przepis • składniki • przygotowanie
Smoothie może z powodzeniem zastąpić jeden z posiłków! Zielone, żółte i pomarańczowe – wybierz swoje ulubione!
Czas przygotowania
30 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 3
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
PRZYGOTUJ BLENDER ZIELONE
smoothie Awokado obieramy.
Z JABŁKA USUWAMY
gniazda nasienne. SKŁADNIKI KROIMY W: kawałki. SZPINAK LUB JARMUŻ: siekamy.
POKROJONE SKŁADNIKI UMIESZCZAMY
w wysokim naczyniu, dolewamy sok jabłkowy i blendujemy na gładką masę. PRZELEWAMY DO: szklanki.
ŻÓŁTE SMOOTHIE ZAPARZAMY
zieloną herbatę i odstawiamy do wystudzenia.
ANANAS LUB BRZOSKWINIĘ
kroimy i umieszczamy w wysokim naczyniu.
DOLEWAMY HERBATĘ.
DOPRAWIAMY MIODEM I
sokiem z cytryny.
BLENDUJEMY NA GŁADKĄ
masę i przelewamy do szklanki.
POMARAŃCZOWE SMOOTHIE MANGO
i banan obieramy, a następnie kroimy w kawałki.
OWOCE UMIESZCZAMY W
wysokim naczyniu, dodajemy pozostałe składniki.
BLENDUJEMY NA GŁADKĄ
masę i przelewamy do szklanki.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
1015,2 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
253,8 kcal
Tłuszcz
4,8 g
Węglowodany
53,6 g
Błonnik
3,7 g
Białko
3,7 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Jajka faszerowane z awokado i wędzonym łososiem
Pyszne kremowe jajka z awokado, wędzonym łososiem i koperkiem to przekąska, która zaskoczy smakiem i wyglądem. Świetna opcja na każdą okazję – nie tylko na Wielkanoc!
Wieprzowina z warzywami z woka
Inspirowany Azją pomysł na obiad, przygotowany z ryżu jaśminowego, kruchej wieprzowiny, warzyw oraz kiełków fasoli mung.
3 sposoby na słodkie lunchboxy
Kinga wraz ze swoim gościem pokaże Ci, jak przygotować słodkie lunchboxy! Gryczanka, ekspresowe muffiny, tosty z batatu i wiele więcej!
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Sałatka z kurczakiem i prażoną cebulką
Szybka i sycąca sałatka z soczystym kurczakiem z airfryera, świeżymi warzywami i chrupiącą prażoną cebulką. Idealna na lekki obiad lub kolację – świetnie smakuje podana z bagietką.
Japońska kanapka onigirazu
Sushi w formie kanapki? Tak! Onigirazu to japońska przekąska, idealna na lunch. Zobacz, jak łatwo ją przygotować!
Makaron z pesto z bobu
Pyszne pesto przygotowane z bobu i pestek słonecznika to idealna odmiana dla klasycznych przepisów na ten sos. Sprawdź, jak łatwo je przygotować!
🔥 O podobnym poziomie trudności
Knedle z faszerowanymi śliwkami
Pyszne knedle nadziewane faszerowanymi kremem o smaku białej czekolady śliwkami. To połączenie smaków, które z dodatkiem cynamonowej zasmażanej bułki tartej zapewni idealny słodki posiłek.
Schab z szynką i salsą jabłkową
Niezwykle proste w przygotowaniu, smaczne danie, doskonałe na lekki obiad lub kolację. Warto go spróbować!
Surówka z marchewki i jabłek
Wzbogać klasyczną surówkę z marchwi i jabłek świeżą miętą, rodzynkami i curry. Nowe doznania kulinarne gwarantowane!