🍱 Włoska Sałatki Sałatka bez majonezu 💪 Wysokobiałkowe

Sałatka ze smażonym serem halloumi, kurczakiem i sosem chałwowym • przepis • składniki • przygotowanie

Doskonałe połączenie smaku smażonego halloumi, kurczaka i sosu chałwowego w pysznej sałatce Okrasy!

Czas przygotowania

30 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 2

Poziom trudności

łatwy

Składniki

cytryna - 2 szt.

oliwa z oliwek - 150 ml

woda - 100 ml

musztarda dijon - 1 łyżka

chałwa miodowa - 20 g

kurczak filety z piersi - 2 szt.

oliwki zielone - 60 g

oregano suszone - 1 łyżeczka

pomidorki koktajlowe - 100 g

rukola - 100 g

bagietka - 1 szt.

ser halloumi - 225 g

ząbek czosnku - 2 szt.

Szpinak Baby - 100 g

Instrukcje przygotowania

MARYNUJEMY PIERSI

Czosnek siekamy, dodajemy szczyptę oregano oraz odrobinę oliwy. W tak przygotowanej marynacie obtaczamy piersi kurczaka. Mięso obsmażamy na patelni na złoty kolor, a następnie podpiekamy w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180ºC przez 20 minut.

ŁĄCZYMY SKŁADNIKI SOSU

Sok wyciśnięty z cytryn miksujemy z pozostałymi składnikami sosu. Pomidorki koktajlowe kroimy na pół i marynujemy w sosie.

UKŁADAMY SKŁADNIKI SAŁATKI

Bagietkę przekrawamy na pół, polewamy oliwą i przypiekamy na patelni grillowej. Następnie posypujemy oregano.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

3032,8 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

758,2 kcal

🥑

Tłuszcz

45,6 g

🌾

Węglowodany

32,7 g

🥬

Błonnik

38,8 g

💪

Białko

38,8 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Sałatki

Duszone warzywa z fasolką i ziemniakami z dodatkiem fety

Greckie danie na bazie warzyw, któremu charakteru dodaje słony ser feta. Lekkie, sycące i naprawdę łatwe w przygotowaniu!

60 min

łatwy

Dania główne

Risotto in bianco

Minimalna ilość składników i perfekcyjne wydobycie z nich wszystkich aromatów i smaków? Takie właśnie jest risotto in bianco. Wypróbuj ten przepis i daj się zaskoczyć doskonałej kulinarnej przygodzie w stylu włoskim!

30 min

średni