🍱 Grecka Sałatki Sałatka z majonezem 💪 Wysokobiałkowe

Fitsałatka cezar z makaronem beauty • przepis • składniki • przygotowanie

Kinga zaprasza na fitucztę! Wypróbujcie jej przepis na delikatną i pełną aromatycznych smaków sałatkę cezar z sosem oraz makaronem beauty.

Czas przygotowania

30 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

średni

Składniki

makaron beauty - 200 g

kurczak filety z piersi - 2 szt.

sałata rzymska - 3 szt.

chleb razowy - 4 kromki

oliwa z oliwek - 1 łyżka

jogurt grecki - 100 g

majonez - 25 g

sok z cytryny - 1 łyżka

parmezan - 20 g

sos Worcester - 1 łyżka

ocet winny - 1 łyżeczka

czosnek główka - 1 ząbek

sól -

pieprz czarny -

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWUJEMY SKŁADNIKI

Gotujemy makaron zgodnie z instrukcją, która umieszczona jest na opakowaniu. Studzimy makaron. Piersi kurczaka oprószamy solą i pieprzem, skrapiamy łyżką oliwy. Grillujemy z każdej strony, aż mięso kurczaka się zezłoci. Następnie przekładamy na deskę, aby mięso odpoczęło przed krojeniem. Po chwili kurczaka kroimy w kostkę. Wlewamy na patelnię łyżkę oliwy i smażymy na niej pieczywo pokrojone w kostkę. Kiedy chleb się już przypiecze, przenosimy go na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym.

PRZYGOTOWUJEMY FITSOS CEZAR

Umieszczamy wszystkie składniki sosu w mikserze i miksujemy je.

PRZYGOTOWUJEMY SAŁATKĘ

Wystudzony makaron wkładamy do dużej miski. Dodajemy do niego kurczaka pokrojonego w kostkę, umytą i drobno poszarpaną sałatę rzymską, całość polewamy lekkim sosem cezar. Na koniec wykładamy grzanki oraz posypujemy pozostałymi płatkami parmezanu. Mieszamy i podajemy danie.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

2777,9 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

694,5 kcal

🥑

Tłuszcz

17,6 g

🌾

Węglowodany

64,8 g

🥬

Błonnik

9,5 g

💪

Białko

42,3 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Grill

Sałatka z grillowanych warzyw z fetą i sosem miodowym

Pyszne, kolorowe kawałki warzyw, podpieczone na grillu i połączone w smakowitej sałatce z dodatkiem miodowego dressingu.

25 min

łatwy

Śniadania

Zielona szakszuka

Zielona wariacja na temat szakszuki – z brukselką, szpinakiem, jajkami i serem feta. Koniecznie spróbuj na śniadanie!

20 min

łatwy

Boże Narodzenie

Śledzie z suszonymi pomidorami

Szukasz pomysłu na wyjątkową przekąskę świąteczną ze śledziem w roli głównej? Śledź z suszonymi pomidorami to doskonałe połączenie tradycyjnych smaków z nutą śródziemnomorskiego charakteru. Poznaj nasz przepis na pysznego śledzia!

195 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania