🍱 Polska Sałatki Sałatka bez majonezu 💪 Wysokobiałkowe 💪 Niskokaloryczne 💪 Bezglutenowe

Warstwowa sałatka z kurczakiem • przepis • składniki • przygotowanie

Warstwowa sałatka z warzywami, kurczakiem i bazyliowym sosem – sprawdzi się doskonale podczas pikniku i jako lunch do pracy.

Czas przygotowania

20 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

orzech nerkowca - 70 g

jogurt naturalny - 150 g

bazylia świeża - 5 g

pieprz czarny - 1 szczypta

sól - 1 szczypta

syrop klonowy - 10 g

cukinia - 1 szt.

cebula czerwona - 1 szt.

kapusta czerwona - 150 g

marchew - 2 szt.

oliwa z oliwek - 1 łyżka

kurczak filety z piersi - 200 g

pomidorki koktajlowe - 10 szt.

sałata rzymska - 1 szt.

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWUJEMY SOS

Wszystkie składniki sosu mieszamy ze sobą, dodajemy 4 łyżki posiekanych listków bazylii.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1319,6 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

329,9 kcal

🥑

Tłuszcz

17,3 g

🌾

Węglowodany

25,5 g

🥬

Błonnik

20,9 g

💪

Białko

20,9 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Polenta z kozim serem i pieczonymi warzywami

Połączenie wyjątkowej, kremowej polenty z charakternym kozim serem oraz chrupkimi, pieczonymi warzywami to danie, które każdemu będzie smakować idealnie!

40 min

łatwy

Ciastka

Ciasto chałwowe Elida

Na taki wypiek skusi się nie tylko Grek! Puszysty biszkopt z masą chałwową i truskawkową konfiturą to sama słodycz!

150 min

średni

Śniadania

Domowy chleb tostowy z masłem orzechowym i bananami

By tosty na słodko smakowały tak, jak lubisz, przygotuj je od podstaw! Ułatwi Ci to przepis Karola na domowy chleb tostowy – idealny na śniadanie dla najmłodszych smakoszy!

120 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Przekąski na imprezę

Koreczki z łososiem

Imprezowa przekąska na szybko: klasyczne połączenie łososia, serka, ciemnego pieczywa i oliwek w prostych koreczkach, które smakują każdemu! Zaspokoją pierwszy głód gości i szybko znikną z talerza.

10 min

łatwy