🍱 Francuska Dania główne Tarty 💪 Wysokobiałkowe 💪 Bezglutenowe

Tarta bez pieczenia z czerstwego chleba • przepis • składniki • przygotowanie

Tarta z czerstwego chleba i do tego smażona na patelni? Tym przepisem Kinga udowadnia, że z resztek pieczywa można wyczarować pyszne i pożywne danie!

Czas przygotowania

15 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 6

Poziom trudności

łatwy

Składniki

czerstwe pieczywo pszenne - 280 g

jajko - 4 szt.

mleko - 45 ml

olej z pestek winogron - 1 łyżka

pieprz czarny - 1 szczypta

pomidorki koktajlowe - 100 g

sól - 1 szczypta

szczypior cebuli - 6 g

Szpinak Baby - 25 g

zioła prowansalskie - 1 łyżeczka

Instrukcje przygotowania

ROZDRABNIAMY PIECZYWO

W misie rozdrabniacza umieszczamy czerstwe pieczywo i zioła prowansalskie. Miksujemy.

ROZKŁADAMY PIECZYWO NA PATELNI

Na patelni rozgrzewamy olej, dokładnie rozsmarowujemy. Wysypujemy zmiksowane pieczywo, rozkładamy na patelni równomiernie, delikatnie dociskając.

MIESZAMY JAJKA Z MLEKIEM

Do miski wbijamy jaja, dolewamy mleko. Mieszamy trzepaczką. Doprawiamy solą i pieprzem. Masę wylewamy na spód chlebowy.

SMAŻYMY TARTĘ

Wykładamy na wierzch porwane na kawałki liście szpinaku, pokrojone pomidorki koktajlowe. Doprawiamy solą i pieprzem. Przykrywamy przykrywką. Smażymy na małym ogniu około 10 minut. Podajemy oprószone posiekanym szczypiorkiem.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1168,3 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

1168,3 kcal

🥑

Tłuszcz

34,6 g

🌾

Węglowodany

157 g

🥬

Błonnik

9,7 g

💪

Białko

50,5 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Zapiekanka ziemniaczana z dorszem

Zapiekanka ziemniaczana to świetny pomysł, gdy chcesz podać bliskim prosty, smaczny i sycący obiad. Przygotuj ją według przepisu Karola!

120 min

łatwy

Przekąski na imprezę

Vol-au-vent z serkiem i łososiem

Poznajcie przepis na przepyszną przekąskę na bazie ciasta francuskiego wzbogaconą delikatnym serkiem śmietankowym i aromatem wędzonego łososia. Zobaczcie sami, jakie to proste.

20 min

łatwy

Zupy

Zupa marchwiowo-ziemniaczana z grzankami ziołowymi

Sycący, pachnący, zdrowy i pyszny! Warzywny krem to świetny pomysł na obiad. Mnóstwo witamin w jednej miseczce!

45 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Ciastka

Ciasto jogurtowe z miodem i orzechami

Jogurt, miód i orzechy – oto podstawa greckich smakołyków. Zobacz, jak wykorzystać je w cieście!

30 min

średni

Dania główne

Pesto z jarmużu

Pesto z jarmużu to doskonały sposób na wykorzystanie bogactwa smaku kryjących się w jarmużowych liściach. Intensywnie zielony sos świetnie podkreśla smak wielu potraw, czyniąc je prawdziwą ucztą dla podniebienia. W tym artykule zdradzimy Ci, jak zrobić pyszne pesto z jarmużu.

20 min

łatwy