🍱 Tajska Sałatki Sałatka bez majonezu 💪 Niskokaloryczne 💪 Wegetariańskie 💪 Wegańskie

Sałatka z pomelo • przepis • składniki • przygotowanie

Zaskakująca sałatka zawierająca cytrusy? Najlepsza będzie taka z orzeźwiającym pomelo, słodkimi płatkami kokosa i chrupiącymi orzeszkami ziemnymi.

Czas przygotowania

20 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

papryczka chili czerwona - 1 szt.

syrop daktylowy - 10 ml

sok z limonki - 2 łyżki

sos sojowy - 2 łyżki

pomelo - 1 szt.

płatki kokosowe - 4 łyżki

orzechy ziemne niesolone - 60 g

szalotka - 0,5 szt.

mięta świeża - 2 garście

trawa cytrynowa - 1 szt.

Instrukcje przygotowania

PODPRAŻAMY PŁATKI KOKOSA

Na gorącej patelni podprażamy przez chwilę płatki kokosa, aby nabrały lekko złotego koloru, i odkładamy je do przestygnięcia.

PRZYGOTOWUJEMY POZOSTAŁE SKŁADNIKI

Pomelo obieramy i dzielimy na cząstki. Orzeszki ziemne i miętę siekamy. Trawę cytrynową delikatnie rozbijamy tłuczkiem i bardzo drobno siekamy. Szalotkę kroimy w dość cienkie talarki.

KOMPONUJEMY SAŁATKĘ

Wszystkie składniki sałatki przekładamy do miski i polewamy dressingiem. Następnie dokładnie mieszamy sałatkę i podajemy ją z ulubionymi dodatkami.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

975,2 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

243,8 kcal

🥑

Tłuszcz

14,4 g

🌾

Węglowodany

22,6 g

🥬

Błonnik

6,4 g

💪

Białko

6,4 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Sałatki

Kokosowa sałatka z fasolką szparagową

Brak pomysłu na fasolkę? Przygotuj ją z lekko kwaśnym kokosowym sosem i zaskocz znajomych smakiem Orientu.

35 min

łatwy

Zupy

Pikantna zupa tajska z krewetkami

Lekka, prosta, pikantna, pełna aromatycznych przypraw – taka jest zarówno kuchnia tajska, jak i zupa według przepisu Okrasy!

150 min

łatwy

Dania główne

Tajski łosoś curry w mleczku kokosowym

Curry to jedna z najsłynniejszych potraw kuchni azjatyckiej. Wypróbuj tajską wersję dania!

30 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Napoje

Kompot jabłkowy

Jabłka, pigwa i odrobina słodyczy – to składniki na łatwy i pyszny kompot z jabłek!

30 min

łatwy

Desery

Panna cotta z liczi

Delikatna i lekka panna cotta w nowym, lekko azjatyckim wydaniu, czyli z dodatkiem liczi oraz przecieru z mango. Przygotuj ten prosty, pyszny deser przy najbliższej okazji i zaskocz bliskich.

10 min

łatwy