Nocna owsianka ze skyrem i truskawkami • przepis • składniki • przygotowanie
Śniadanie, które przygotujesz w 10 minut, włożysz do lodówki na całą noc i kolejnego dnia będziesz cieszyć się pożywnym pierwszym posiłkiem!
Czas przygotowania
10 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 4
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
PRZYGOTOWUJEMY OWSIANKĘ
Do wysokiego naczynia wlewamy napój owsiany i dodajemy podzielony na mniejsze kawałki banan. Całość blendujemy i przelewamy do słoików. Następnie wsypujemy płatki owsiane i nasiona chia. Zawartość każdego ze słoików dokładnie mieszamy. Tak przygotowane owsianki przekładamy do lodówki na całą noc.
PRZYGOTOWUJEMY DODATKI
Truskawki kroimy, zależnie od ich wielkości, na ćwiartki lub mniejsze kawałki. Na blasze wyłożonej papierem do pieczenia rozkładamy płatki migdałów i podpiekamy je w piekarniku przez ok. 5 minut.
PODAJEMY OWSIANKĘ
Na każdej owsiance układamy ¼ truskawek. Następnie na owoce nakładamy równe porcje skyru. Na to kładziemy pozostałe truskawki i podprażone migdały. Każdą owsiankę ozdabiamy listkiem mięty.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
1265,3 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
316,3 kcal
Tłuszcz
8 g
Węglowodany
53,3 g
Błonnik
8,7 g
Białko
9,4 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Precle z warzywami
Pieczona papryka, grillowana cukinia, rukola i kozi serek twarogowy to idealne dodatki do precla w wersji wegetariańskiej. Sprawdź, jak to się świetnie ze sobą łączy!
Pieczone pierogi z kurkami
Jesienny smak zamknięty w półkruchym cieście, czyli tradycyjne pieczone pierogi z kurkami. Przygotuj je z przepisem Karola, by poznać zalety sezonowej kuchni!
Kruche orzechowe babeczki z owocami leśnymi
Kruche babeczki połączone z owocami leśnymi to pyszny pomysł na słodkie weekendowe popołudnie.
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Sałatka z bakłażanem, fetą i granatem
Szukasz nowych pomysłów na wykorzystanie bakłażana? Przygotuj prostą, szybką i pyszną sałatkę według przepisu Karola! Zostanie w Twoim menu na dłużej.
Pieczona owsianka z airfryera
Pieczona owsianka z airfryera z dodatkiem rabarbaru, czyli pyszny pomysł na śniadanie. Skuś się na przygotowanie tego przepisu i ciesz się wspaniałym śniadaniem na ciepło lub na zimno.
Makaron i szparagi w kremie z łososia
Wyrazisty smak łososia idealnie skomponowany ze szparagami i sosem śmietanowym zamieni obiad w pyszną makaronową ucztę!
🔥 O podobnym poziomie trudności
Placuszki z kaszy manny
Puszyste, miękkie placuszki z kaszy manny nie tylko dostarczą Ci cennej energii na początek dnia, ale także zaskoczą swoim nietypowym smakiem. Dodatek banana w składzie czyni je jeszcze smaczniejszymi i szczególnie lubianymi przez dzieci! Przygotowanie tych placków nie zajmuje wiele czasu, a efekt z pewnością zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia. Poznaj nasz sposób na ten smakołyk!
Kanapki z grillowanym kurczakiem i warzywami
Grillowany kurczak, świeże warzywa i najlepsza bagietka tworzą kompozycję składników, którą warto wykorzystać, by przygotować wyjątkową kanapkę - prostą, sycącą i pyszną!
Chlebki warzywne w trzech kolorach
Chrupiąca i smaczna przekąska, którą możesz mieć zawsze pod ręką! Przygotuj wegańskie chlebki według przepisu Kingi!