🍱 Polska Napoje Koktajl 💪 Niskotłuszczowe 💪 Wegetariańskie 💪 Wegańskie 💪 Bezglutenowe

Koktajl owocowo-warzywny • przepis • składniki • przygotowanie

W zielonym koktajlu według przepisu Karola jest moc – smaku i cennych składników! Połącz je, zmiksuj i czerp z siły owocowo-warzywnego orzeźwienia.

Czas przygotowania

15 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 2

Poziom trudności

łatwy

Składniki

jabłko czerwone - 2 szt.

pomarańcza - 2 szt.

Szpinak Baby - 200 g

mięta świeża - 12,5 g

ogórek - 1 szt.

Instrukcje przygotowania

WYCISKAMY SOK Z OGÓRKA, SZPINAKU, MIĘTY I JABŁEK

Z ogórka, szpinaku, mięty i jabłek pokrojonych na cząstki wyciskamy sok za pomocą sokowirówki wolnoobrotowej.

WYCISKAMY SOK Z POMARAŃCZY

Sok z pomarańczy wyciskamy za pomocą wyciskarki do cytrusów.

ŁĄCZYMY WYCIŚNIĘTE SOKI

Wyciśnięte soki łączymy ze sobą w wysokiej szklance i dokładnie mieszamy.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

444,1 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

444,1 kcal

🥑

Tłuszcz

1,9 g

🌾

Węglowodany

104,2 g

🥬

Błonnik

18,8 g

💪

Białko

12,4 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Ciastka

Blok czekoladowy

Pyszny i prosty przepis na blok czekoladowy. Sprawdź i przygotuj deser pełen mlecznej i gorzkiej czekolady z orzechami. To sposób, by w krótkim czasie osiągnąć oczekiwany efekt i cieszyć się wyśmienitym czekoladowym przysmakiem.

20 min

łatwy

Dania główne

Jagnięcina w marynacie musztardowej

Pomysł na obiad: delikatne kotlety jagnięce przygotowane w marynacie musztardowej i przyrządzone na patelni grillowej.

35 min

łatwy

Dania główne

Pasztet z kaczki z suszonymi owocami

Karol Okrasa dzieli się rodzinnym przepisem na wielkanocny pasztet! W składnikach oprócz mięsa kaczki znajdziesz suszone owoce, boczek i suszony majeranek!

240 min

średni

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Dania główne

Gnocchi alla romana

Gnocchi alla romana, czyli gnocchi prosto z Rzymu przygotowane z… kaszy manny! To pomysł na te kluseczki w stylu włoskim, jakiego jeszcze nie znacie, z dodatkiem aromatycznego masła szałwiowego, pomidorków i świeżej burraty.

30 min

łatwy

Napoje

Szwarcwaldzki shake mleczny z wiśniami

Uwielbiasz tort szwarcwaldzki? Spróbuj jego szybszej i prostszej wersji w postaci shake’a z wiśniami i czekoladą.

25 min

łatwy

Desery

Mus gruszkowo-śliwkowy

Mus gruszkowo-śliwkowy to świetna przekąska dla najmłodszych członków rodziny. Przygotuj go dla swojego niemowlaka i wpajaj mu dobre nawyki żywieniowe od pierwszych miesięcy życia.

5 min

łatwy