🍱 Polska Napoje Koktajl 💪 Niskokaloryczne 💪 Niskotłuszczowe 💪 Wegetariańskie 💪 Wegańskie

Owocowe smoothie dla dzieci • przepis • składniki • przygotowanie

Wystarczy kilka składników, by przygotować pyszne, pożywne smoothie! Przygotuj je razem z Darią Ładochą!

Czas przygotowania

20 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 2

Poziom trudności

łatwy

Składniki

banan - 1 szt.

brzoskwinia - 3 szt.

malina - 30 g

mięta świeża - 2 łyżki

orzech laskowy - 20 g

płatki owsiane - 2 łyżki

napój roślinny - 250 ml

Instrukcje przygotowania

BLENDUJEMY OWOCE

Brzoskwinie i banana obieramy. Brzoskwinie pozbawiamy pestek i kroimy na cząstki. Owoce wraz z napojem roślinnym przekładamy do blendera i miksujemy, aż składniki się połączą.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

637,2 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

318,6 kcal

🥑

Tłuszcz

9 g

🌾

Węglowodany

58 g

🥬

Błonnik

12,3 g

💪

Białko

12,3 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Ryż z warzywami

Ryż z warzywami smakuje wyjątkowo dzięki dodaniu podprażonych orzechów i soku z pomarańczy!

30 min

łatwy

Boże Narodzenie

Truflowe pappardelle z filetem z kurczaka

Pomysł na wykwintne danie? To truflowe pappardelle z filetem z kurczaka! Smakuje doskonale i daje niesamowity efekt na talerzu! Koniecznie sprawdź ten przepis.

40 min

łatwy

Dania główne

Zraz wieprzowy na dziko z młodą kapustą i ziemniakami purée

Zainspiruj się kuchnią staropolską i przygotuj schab z młodą kapustą według propozycji Grzegorza Russaka.

120 min

średni

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Leczo z dynią i warzywami korzeniowymi

Jednym z najlepszych dań na jesień jest leczo. A czy można podkręcić jego jesienny charakter? Oczywiście — za pomocą dyni! Przygotuj to danie i rozkoszuj się ciepłym posiłkiem podczas chłodnych, jesiennych wieczorów.

15 min

łatwy

Grill

Jogurtowy sos curry mango

Niezwykły sos, który doda wyrazistości i świeżości każdej potrawie od wrapów do dań z grilla, ale też sprawdzi się jako dip do warzyw. Przygotuj go, aby urozmaić smak swoich ulubionych potraw.

5 min

łatwy