🍱 Indyjska Napoje Koktajl 💪 Wegetariańskie 💪 Bezglutenowe

Koktajl odbudowujący – orzechowo-czekoladowy • przepis • składniki • przygotowanie

Sięgnij po koktajl odbudowujący o pysznym orzechowo-czekoladowym smaku – doda Ci energii na dalszą część dnia. Wystarczy 5 minut i gotowe!

Czas przygotowania

5 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 1

Poziom trudności

łatwy

Składniki

banan - 1 szt.

cynamon - 0,5 łyżeczki

jeżyna - 65 g

kakao - 1 łyżka

masło orzechowe - 1 łyżka

napój ryżowy - 115 ml

nasiona chia - 1 łyżka

kasza jaglana - 20 g

sól - 1 szczypta

Instrukcje przygotowania

WKŁADAMY SKŁADNIKI DO BLENDERA

Do misy blendera dodajemy masło orzechowe, obranego banana, mleko ryżowe, cynamon, nasiona chia, kakao i szczyptę soli.

MIKSUJEMY CAŁOŚĆ

Miksujemy aż do uzyskania jednolitej konsystencji. Przelewamy do szklanki, dekorujemy jeżynami i poppingiem jaglanym.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

461,8 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

461,8 kcal

🥑

Tłuszcz

10,3 g

🌾

Węglowodany

80,2 g

🥬

Błonnik

13,6 g

💪

Białko

11,9 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Desery

Pudding ryżowy z kardamonem i sałatką z mango

Zobacz, jak przygotować ryż na słodko. Z dodatkiem kardamonu i z sałatką z mango oraz truskawek.

80 min

średni

Ciastka

Tort bezowy ze śliwkami i malinami

Dla fanów bezy i owoców Paweł przygotował pyszny, warstwowy tort. Dla takich słodkości zawsze znajdzie się okazja! Spróbujesz?

300 min

trudny

Zupy

Rosół z gęsi z warzywami

Wypróbuj przepis Karola Okrasy na aromatyczny rosół z pieczonej gęsi i warzyw. To zupa doskonała na jesienne dni!

240 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Desery

Desery na Sylwestra

Wyjątkowe przepisy na wyjątkową noc! Uświetnij sylwestrowe przejęcie za pomocą słodkich przekąsek i zachwyć gości.

0 min

średni

Dania główne

Jednogarnkowy makaron z indykiem

Sycący obiad dla miłośników past w stylu włoskim: prosty jednogarnkowy makaron z indykiem. Sprawdź, jak szybko i prosto przygotujesz go dzięki temu przepisowi!

10 min

łatwy

Boże Narodzenie

Świąteczny keks

Czy na świątecznym stole może zabraknąć tak pysznego ciasta? Myślimy, że nie! Sprawdź przepis Kingi na tradycyjny keks i ciesz się pełnią znakomitych aromatów suszonych moreli, fig i kandyzowanej skórki pomarańczy!

20 min

łatwy